Ayurveda - "Die Wissenschaft vom Leben"

Wir erstellen Ihnen gerne Ihr individuelles Ayurveda-Regenerationsprogramm.

Ayurveda, die Mutter der Medizin, ist eine ca. 3000-jährige Wissenschaft vom erfüllten, langen Leben. Ayurveda als Lebenskunde, der sich mit dem Menschen auf allen drei Ebenen (Körper, Geist und Seele) beschäftigt und die Individualität eines jeden berücksichtigt. Mit Hilfe von Ayurveda lernen Sie Ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen, es zu rhythmisieren und harmonisieren, Eigenverantwortung zu übernehmen und in Ihrem Selbst zu stehen.
Ayurveda ist in erster Linie eine Präventiv-Medizin und konzentriert sich auf die Ernährung, die Lebensführung und die Psyche.

Wertvolle Gesundheitstipps:

  • Stehen Sie morgens vor Sonnenaufgang auf und entleeren Sie Blase und Darm.
    Ein Glas Wasser nach dem Aufstehen (am besten warm) unterstützt die Entleerung.
    Unterdrücken von natürlichen Reinigungsreflexen ist ungesund
    und kann zu Verstopfungen und anderen Erkrankungen führen.
  • Nach der Morgenhygiene folgen ein paar leichte körperliche Übungen (Gymnastik oder Yoga) -
    oder am Abend nach der Arbeit.
  • Regelmäßige Massagen mit warmen Sesamöl - bei Menschen mit trockener Haut und Kältegefühl;
    bei Gelenkbeschwerden und Schlafstörungen (hier: Fußmassage vor dem Schlafen gehen)
  • Frühstücken Sie ein leichtes warmes Frühstück, wenn Sie Hunger haben oder trinken Sie eine Tasse Tee.
    Obst sollte nur alleine gegessen und nicht mit Milch oder Joghurt gemischt werden.
  • Essen Sie generell in Stille und richten Sie Ihr Bewusstsein auf das was Sie essen.
    Versuchen Sie 3 Mahlzeiten (am besten vegetarisch)/ Tag einzunehmen, es sei denn, Sie sind Diabetiker
    oder haben eine andere Erkrankung, die mehr Mahlzeiten erfordert.
    Die Hauptmahlzeit sollte am Mittag sein, am Abend sollte nur wenig gegessen werden.
  • Achten Sie beim Einkaufen auf frische und biologische Nahrungsmittel.
  • Fasten Sie 1x/ Woche, um die Gifte im Körper zu reduzieren.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig - am besten in der Natur.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Entspannung - verzichten Sie auf TV,
    PC, Handy (Strahlen!), laute Musik und zu viele Gespräche in Ihrer Freizeit.
  • Gehen Sie vor 22.00 Uhr schlafen
    (entfernen Sie alle elektrischen Geräte aus Ihrem Schlafzimmer).
Sporthotel Ihle · Sportparkstrasse 11 · 89269 Vöhringen/Iller · +49 (0) 7306 / 96 70-0 · info@sporthotel-ihle.de